torsdag 26 april 2012

Mindfulness

Att leva i ögonblicket – att det ska vara så svårt?
Här kommer lite hjälp på traven för den som känner sig intresserad!
Att verka upptagen är kanske ett sätt att känna sig behövd, rentav nyttig, och då kan det vara svårt att slå av på takten. Men det finns andra sätt………



Mindfulness : ögonblickens underMindfulness: ögonblickens under

Den vietnamesiske zenmästaren Thich Nhat Hanh låter oss här ta del av hur ett liv i närvaro är möjligt. Där vi förblir närvarande vad vi än gör. Zenmästaren talar om behovet av disciplin och framhåller bland annat konsten att diska…..

Författare: Thich Nhat Hanh


MindfulnessMindfulness: en väg ur nedstämdhet

Vi får en inblick i varför nedstämdheten inte släpper taget, eller kommer tillbaka. Förslag på olika övningar ges där författarna visar hur vi kan påverka känslor och tankar vi inte mår bra av. Genom att ta kontakt med sina känslor skapas en möjlighet att leva mer närvarande i nuet. Mer närvarande står vi också
                           bättre rustade för framtida svårigheter.

Författare: Mark Williams

Bilder: Adlibris

//Katarina

Inga kommentarer: